5 conseils pour vous sentir dépassé lorsque vous êtes un empathe – Amanda Linette Meder

# 1 Écoutez de la musique apaisante

Parfois, pour celui-ci, j’ouvre simplement la fenêtre et je m’aligne avec l’énergie de mon environnement et je deviens sa musique. D’autres fois, j’écoute des chansons inspirantes de mes années d’université, le type de musique que j’écoutais avant de me soucier de quoi que ce soit.

Choisissez le jazz, la harpe ou n’importe quelle musique qui calme votre énergie. Personnellement, j’aime écouter de la musique sur Youtube, idéalement sur la chaîne Artiste ou Promoteur si possible, afin que les partisans de mon équilibre de joie en reçoivent la récompense numérique, créant ainsi une harmonie dans le flux.

Pour des idées sur les pistes apaisantes verbales et instrumentales, j’ai quelques listes de lecture que j’utilise lorsque je travaille sur ma chaîne YouTube. Certains d’entre eux sont là où je commence pour harmoniser mon propre champ d’énergie.

# 2 Utilisez des ingrédients apaisants pour le soin de la peau et le bien-être

Si vous regardez les étiquettes des soins de la peau ou des aliments marqués comme calmants ou apaisants, vous trouvez des points communs – des essences d’avoine, de thé vert, d’aloès, de rose, de lavande, de camomille et à feuilles persistantes.

Incorporez ces aliments, parfums, essences dans votre vie et cela peut naturellement favoriser un état d’esprit froid. J’aime intégrer un nouvel ingrédient par jour, puis recharger sur ceux qui ont fonctionné pour moi dans le passé, pendant les périodes de la vie où il faut plus de soin personnel.

# 3 Lâchez les autres demandes

À moins que cela ne soit légalement mandaté, un engagement d’amour ou une exigence pour votre travail ou votre vie, ce n’est pas nécessaire, vous pouvez le supprimer. Les demandes des autres ne sont pas personnelles ni implicitement liées à vous du tout, il est donc normal d’en laisser partir certaines personnes.

Les demandes entrantes peuvent créer un sentiment de dépassement et, heureusement, vous pouvez abandonner les demandes de plusieurs façons.

Une façon de laisser aller les demandes sur mon énergie, c’est que j’aime passer périodiquement et me désabonner des e-mails marketing.

J’ai également mis en place un graphique à niveaux de valence pour les interactions sociales. Imaginez que vous êtes le noyau, quels électrons arrivent où dans votre valence en termes d’accès immédiat à vous?

Je place les colocataires et la famille dans le premier niveau, les clients payants et les emplois rémunérés activement dans le second, puis le bavardage social et de la marque à l’extérieur.

Quelle que soit votre façon de procéder, si vous libérez votre cache de demandes entrantes, cela favorise généralement un plus grand sens de l’équilibre pour la plupart des individus empathiques.

# 4 Allez vers l’intérieur

Les nouvelles que vous lisez hier n’ont probablement pas beaucoup changé par rapport aux nouvelles que vous lisez aujourd’hui. Ainsi, à moins que quelqu’un n’appelle réellement en utilisant un téléphone ou une lettre formelle, cela peut aider à promouvoir des sentiments de calme pour rester silencieux et rester pendant un moment.

En allant à l’intérieur et en apaisant votre énergie, l’œil de votre esprit vous montrera souvent des sources de débordement, afin que vous puissiez créer davantage la paix dans votre vie.

# 5 Acceptez les options d’accueil pour être avec les autres

Certes, la plupart du temps, vous vous sentez en sécurité et à l’aise. Lorsque vous marquez du temps pour être avec d’autres qui vous aiment et vous acceptent comme vous lorsque vous vous sentez ainsi, ils soulèvent naturellement votre énergie et la répandent, favorisant un sentiment de solidarité et d’unité. Cela vaut pour les introvertis et les extravertis.

Lorsque vous vous sentez ensemble, le sentiment de «Je suis tout seul dans ça» ascenseurs, qui est souvent la source de la sensation de débordement, et il peut ramener l’énergie de l’écrasement à une énergie de résonance et d’équilibre.

Tout ce qui précède peut favoriser un sentiment d’unité et d’harmonie avec tout ce qui est, et le sentiment que vous êtes en alignement avec la vie. C’est là que l’écrasement se dissout et un cœur ouvert, et le sentiment d’être ancré et connecté commence.

Une fois sur place, vous pouvez accéder à l’intuition, à la guidance divine et, surtout, à un sentiment d’amour et d’appréciation pour le monde qui l’entoure.